副業から脱サラした人はやっている。朝の時間を無駄にしない3つのコツとは！？
こんにちは！あらやんです。
突然ですが、あなたは
『朝』
を有効活用できてますか？
今回の記事は、毎朝6時に起きて
朝活している僕が、
朝の時間を有効活用する3つのコツを
伝授していきたいと思います。
しかもこのコツは、
明日からすぐに実践可能なので
即取り入れてみてください。
『朝を制するものは人生を制する』
という言葉があるように
僕の知っているほとんどの
フリーランスの方は
朝の時間を有効活用しています。
僕自身は今でこそ、
毎朝6時に起きて朝活をしていますが、
元々は超がつくほど朝が苦手で
休日はアラームに一切反応せず、
12時頃まで平気で寝ていましたね。
まあその生活がしたいという人も
いると思いますが、
僕自身は今の朝方の生活になって
正直『メリットしかない』って
心の底から思うようになったんですよね。
今では、寝坊なんてしたら
モチベーションが
一気に下がっちゃいます。
この記事を見ている人で
こんな悩みを抱えている人はいませんか？
- 朝起きれず毎日後悔する
- 目が開かず起きてもゴロゴロする
- 作業が集中してできない
- 布団から出てなくて結局二度寝する
これらの悩みは僕自身も
元々ありました。
上記の悩みを抱えている人は
この先の記事を読み進めてみてください。
朝の活動が劇的に変わることになり
人生がより充実することを約束します。
この際言い切ります。確実に変わります。
朝の時間を有効活用できれば、
作業効率も集中力も今の２倍・3倍以上は
改善することができます。
ビジネスをやっている人は、
収益が伸び続け理想の生活へ近づきます。
嫌々行っている消防士も辞め
ストレスフリーで心の余裕が生まれます。
友人と一緒に
旅行に行きまくれる人生になります。
そんな人生を謳歌できるほど
この朝の活動は重要なのです。
逆に朝を有効活用できなけれな
作業効率や生産性は
どうしても下がります。
やっていない人は
本当にもったいないです。
生産性が低い状態でやっているので
無駄な作業も多いはずです。
結果がなかなか出なくて、結局続かない。
現状は変えられず。。
収入は変わらず、月収20万程度。
貯金もできず、奨学金の返済に
50歳手前くらいまで追われてしまいます。
こんなに24時間勤務で、命削って働いて、
それでも、20万弱なんて…
あまりにも酷。
でも本当にこんな生活続けてて
心も身体も持ちますか？
おそらく現状維持が限界で
いつ心と身体が壊れても
おかしくない状態なんですよ。
僕は救急現場で
悲惨な現場を見てきました。
ストレスが溜まって自殺企図を図ったり、
自殺できなくてうつ病になり、
薬を大量に摂取して副作用が出て、
意識障害で救急搬送になった人を。
そんな状態になりかねないほど
『現状のまま』は危険なんですよね。
だからこそ今回の
朝を制する3つのコツを
しっかりと理解し、
ここで明日から変えると
約束してください。
なんでこんな知らないやつに
約束するの？
って思った人多いと思います。
確かに、約束する必要はないですが…
でもそういう
『危機感を感じていない人』は
別に僕もこの先見て
欲しいと思ってないので
記事を閉じてもらって大丈夫です。
ですが、危機感を今の話で感じてくれて
少しでも現状を変えたいと思うなら
ここで約束した方が、
自分のためだと思います。
明日から実行できる
『覚悟』のある人のみ
この先の記事をお読みください、
それでは、本題行きますね。
朝を制する
たった3つのコツとは
ズバリこの3つ。
- 起きて最初にやることを決める
- 行動をルーティン化
- 前日にできることは全てやっておく
この3つだけでも
できるようになれば
朝は楽勝になります。
それぞれ解説していきますね。
最初にやるべき
ことを決めておく
これは必ず徹底するようにしてください。
僕は朝は必ず起きたら、
カーテンをパッと開けます。
もちろん携帯をいじるとか
そんなこともせずにですよ。
無駄な動きを一切せず
パッと開けます。
それがカーテンじゃなくても
いいんですが、
予め行動を決めておくことが
大切なんです。
それはなぜか。
朝は余計なエネルギーを
使ってはいけないからなんです。
朝は一番集中力を発揮できる
最高の時間なのに対し、
朝から何しよう？
あれもこれもと考えてしまっては
余計なエネルギー消費につながります。
なので絶対に行動を決めておくこと。
あとは決めおかないと
悩んで疲れて
二度寝につながる原因
にもなってしまいます。
僕のオススメはカーテンを開けて
太陽の光を浴びることですね。
朝日を浴びるメリット
- セロトニンという『幸せホルモン』が
分泌されボジティブに過ごせるから - 恒常性が保たれて健康体でいられるから
これらの理由から
僕は朝日を浴びる選択を取っています。
是非参考に。
行動のルーティン化
上記に似ているのですが、
行動をもはやルーティンに
してしまいましょう。
僕自身は次にする行動も
全て決めています。
これはなぜかというと…
『余計なエネルギーを使わないため』
ですね。
朝起きたらまずカーテンを開け
太陽の光を浴びペットボトルの水を飲み
窓を開け新鮮な空気を吸って
顔を洗いに行きます。
シャキッとしたところでパソコンを開き
そして初めにツイートする。
といった流れですね。
しかもツイートも前日に決めているので
なるべく頭を使わずに、
ブログやstandFMの台本作成へと
移れるわけです。
これで朝に集中して作業に没頭することが
できるようになります。
前日にできることは
全てやっておく
これも頭を使わないため
余計なエネルギー使用は極力下げることが
重要なんですね。
僕が前日までに決めていることは
- 次の日の服
- 次の日の予定
- 朝活でやる作業
- 朝食（時間帯と食べ物）
これら全てを決めきってるんです。
そうすることで、
朝の作業時間は極限状態
そう、ゾーンに入れます。
フルパワーで朝活に神経を注げば
体力の消耗を避け、かつ
最大限に能力を発揮することができます。
まずやるべきこととしては
以上の3つが
朝を制するための
とっておきのコツになります。
3つに共通する考え方は
『余計なエネルギーを使わないこと』
ですね。
いかに作業にフルパワーで
挑めるかがカギとなってきます。
作業の前からすでに
試合は始まっています。
でもそれあらやんだから
できたんちゃうん？
って思った人いるかと思いますが、
僕自身もいきなりできるように
なったわけじゃありません。
最初にも書いたように
元々は朝を過ごしてなかった人間です。
まずは一つずつ、
できることから始めていきましょう。
オススメは紙やメモ帳に
書いてみることです。
やるべきことが明確にまります。
前日の夜までに
次の朝やるべきことを
決めきってしまいましょう。
実際の作業の内容まで
決められたら理想なんですが、
中には、
『そもそも何から始めたらいいの？』
という人もいるかと思います。
そんな人は何から始めればいいか
調べる時間にしてもいいと思うし、
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これもあなたが
考えなくてもいいように作ってあります。
生産性を高めた状態で
作業が可能になりますね。
さあ、朝を制して
あなたも朝活の帝王として
名を轟かせるくらい
朝を大切に生きてみましょう。
きっと世界が180度変わりますよ。
僕が保証します。
成功者になるためには
『真似る＝学ぶ』です。
朝を制して、
ちょっと得した人生を味わいませんか？
さあ、明日から、
最高の朝を共に歩みましょう！！
あなたの行動力が
未来を変えるかもしれません。
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このブログを最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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あらやん。
